Si comme moi vous vous êtes un peu enrobé cet hiver, ou que vous cherchez un sport rapide, facile, intense qui vous fera perdre du poids facilement, je vous invite à faire de la corde à sauter !
Comment créer une corde à sauter :
Il vous faudra :
- 1 t-shirt
- une paire de ciseaux
Je vous avais déjà montré ici comment faire, mais cette fois je vous explique comment faire une pelote de t-shirt d’une traite.
- Il suffit de couper la base.
- Puis de faire des franges en largeur du t-shirt d’une largeur de 1 à 2 cm.
- N’allez pas jusqu’au bout, le principe ça n’est pas de faire des anneaux.
- Une fois arrivé vers le col, stoppez-vous.
- Les franges faites, découpez la première en biais pour ouvrir une spirale, comme les pelures d’orange.
- Continuez à couper en biais (cf la vidéo) pour en faire un long fil.
- Découpez-le en 3 parts égales.
- Tressez les 3 bouts et nouez lorsqu’ils s’emmêlent car les fils sont long !
- Une fois arrivé au bout, mesurez bien que votre corde à sauter aille de chaque côté de vos pieds jusqu’aux aisselles.
- Si c’est trop long, réajustez le tout avec des noeuds.
Pourquoi faire de la corde à sauter?
C’est un sport pratique, pas cher (voir gratuit dans ce cas), facile, très cardio (donc qui vous fera perdre du poids rapidement et qui sera bon pour votre santé), qui ne prend pas de temps (15 minutes/jour suffisent) et surtout écolo.
Je vous invite à lire cet article et voir cette vidéo pour débuter en corde à sauter.
Et si vous souhaitez quand même en acheter, je vous conseille ces cordes à sauter en bois et en cuir de fabrication française. Et pour les vegans celles-ci en bois et en coton mais non fabriquées en France.
Je pratique la corde à sauter un jour sur deux car c’est très intense. J’alterne pour m’aérer avec des ballades ou de la course à pieds. Le jardinage est aussi très bien, mais à combiner avec du cardio donc.
Et puis le temps que votre plat cuise, c’est souvent parfait pour faire de la corde à sauter. Elle s’intègre vraiment bien dans une vie quotidienne chargée et dynamique.
Tout le monde peut trouver son sport fétiche et aimer le sport.
Quel est votre sport fétiche?
3 Comments
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Bonjour Flore,
merci pour le tuto.
mais je ne comprends pas le découpage en « épluchure d’orange » ? comment faire une pelote ?
Merci
C
Bonjour, en fait il s’agit tout simplement de découper le t-shirt comme pour faire un « ressort » comme avec les oranges pour faire une spirale avec la peau : https://thumbs.dreamstime.com/z/peau-d-orange-19943144.jpg
Et derien 🙂
Opération réussie merci!